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És una serie de 26 posturas con 2 ejercicios de respiración que se practican dentro de una sala calentada y humidificada. La serie fue diseñada científicamente en la india con el fin de sanar, revitalizar, fortalecer, desintoxicar, el 100% del cuerpo, es decir, cada uno de los sistemas, cada músculo, cada articulación, cada órgano, cada glándula y cada fibra del cuerpo. Es una práctica muy accesible, cualquier persona de cualquier edad o condicón física puede realizarlo. La práctica de yoga tiene beneficios, según lo que necesite cada persona que los practique y varía bastante de testimonio en testimonio, sin embargo, toda persona que lo practica obtiene cambios, a veces desde la primera sesión. Entre los beneficios más comunes en los testimonios de los perticipantes están; Emocionales: Reducción de ansiedad, estrés y depresión, sensación de estar tranquilo durante todo el día, mayor telerancia a otras personas, Físicos: Corrección de torceduras y lesiones a gran profundidad, Alivio de dolor crónico en articulaciónes, columna, rodillas, nuca, cintura, etc. Reducción de grasa corporal, Un sueño más profundo y reparador, Mayor movilidad física facilitando tareas de la vida cotidiana. Mejor funcionamiento del sistema digestivo. Mejor circulación en piernas y brazos. Balance de triglicéridos, azucar en la sangre, colesterol, etc. Balance de presión sanguínea. Mejor funcion de todos los órganos, dando buenos resultados como tratamiento alternativo para una gran capacidad de padecimientos, como diabétes, artritis, fibromialgía, asma, gripas, infecciones recurrentes, gastrítis, colitis, reducción de dolor menstrual, problemas hormonales, insomnio, reumas entre muchos más. Mentales: Mayor motivación, mayor claridad mental, mayor oxigenación en la mente, mayor concentración, y una fuerza de voluntad fortalecida.